Vai trò giấc ngủ quan trọng như thế nào?
Giấc ngủ cực kỳ quan trọng, giúp phục hồi cơ thể và trí não, hỗ trợ hệ miễn dịch, điều chỉnh hormone, cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và tim mạch. Giấc ngủ còn giúp điều hòa cân nặng, duy trì làn da khỏe mạnh và đảm bảo sự phát triển thể chất ở trẻ em.
Vai trò giấc ngủ quan trọng như thế nào?
Giấc ngủ quan trọng như thế nào mà con người sử dụng ⅓ thời gian của một ngày để ngủ?
Nghe có vẻ lãng phí nhưng việc ngủ đủ giấc lại cực kỳ quan trọng, đặc biệt là với não bộ của các trẻ. Bởi lẽ trong khi ta ngủ, mọi cơ quan trong cơ thể sẽ được thư giãn, tái tạo lại năng lượng. Trẻ em thng rất hiếu động, các bé chạy nhảy vui đùa suốt một ngày trời nên rất cần nghỉ ngơi và năng lượng để có thể tiếp tục hoạt động.
Ba mẹ hãy cùng xem giấc ngủ quan trọng như thế nào với não bộ và những lợi ích của việc ngủ sớm và đủ giấc nhé!
Củng cố trí nhớ
Ngủ đủ giấc sẽ giúp cho trẻ có được tinh thần sảng khoái và đầu óc minh mẫn và dễ dàng xử lý thông tin khi vừa thức dậy. Ngoài ra việc ngủ sau khi học sẽ giúp các thông tin thành ký ức. Từ đó cho phép trẻ lưu trữ lâu hơn, tăng khả năng ghi nhở của mình.
Giải độc cơ thể
Khi chúng ta ngủ, không phải toàn bộ các cơ quan đều dừng lại. Đây lại là lúc các cơ quan nội tạng sẽ tiến hành quá trình thải độc tố để đảm bảo hoạt động tốt nhất vào hôm sau. Đặc biệt buổi tối là khung giờ mà túi mật, gan, phổi sẽ diễn ra quá trình thanh lọc, thải độc tố. Vì thế, ba mẹ tập cho các con ngủ sớm để các cơ quan được nghỉ ngơi đúng lúc.
Thúc đẩy khả năng sáng tạo
Khi ngủ não bộ sẽ giúp chúng ta tái sắp xếp và cấu trúc trí nhớ, gia tăng sự sáng tạo. Cảm xúc của trí nhớ được kích thích và phát triển mạnh khi ngủ. Nhờ đó thúc đẩy năng lực sáng tạo trong con.
Bổ sung năng lượng
Ngoài việc để cho các cơ quan được nghỉ ngơi và thải độc tố, giấc ngủ còn là lúc cơ thể nạp lại năng lượng. Giống như một chiếc điện thoại, ta phải sạc sau 1 thời gian sử dụng vì hết pin. Cơ thể và tình thần chúng ta cũng vậy. Thiếu ngủ sẽ khiến buổi sáng của trẻ mệt mỏi, não chậm phản ứng vì năng lượng chưa được tái tạo đầy đủ.
Điều hòa và cân bằng não bộ
Giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với các khía cạnh khác nhau của bộ não. Trong đó bao gồm cả nhận thức, sự tập trung và cân bằng. Tất cả những điều này sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực nếu trẻ thiếu ngủ. Thậm chí thiếu ngủ sẽ có những tác động không tốt đến não tương tự như nhiễm độc rượu
Bộ não hay cơ thể chúng ta cũng giống nhưng một cỗ máy. Nếu hoạt động liên tục, không được nghỉ ngơi sẽ dễ xảy ra việc mất cân bằng. Ví dụ ba mẹ sử dụng điện thoại, nó sẽ bị nóng, dễ hỏng hóc. Vì thế việc ngủ đủ giấc sẽ giúp cả người lớn và trẻ em có sự điều hòa và cân bằng não bộ
Tóm lại, cùng với chế độ dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên và giấc ngủ ngon là những yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe của tất cả chúng ta. Để giúp con có một cơ thể cường tráng, một tinh thần tốt, ba mẹ nên giúp con biết cách chăm sóc giấc ngủ của mình.
Chương trình học tại Toán Trí Tuệ Superbrain
Superbrain xây dựng lộ trình học rõ ràng theo từng độ tuổi và khả năng phát triển của trẻ. Quý phụ huynh có thể tham khảo các cấp độ đào tạo sau:
Cấp độ Pre-K: Trẻ bắt đầu làm quen, nhận diện số và số lượng từ 0-9, xây dựng nền tảng để trẻ thực hiện các phép toán cơ bản. Hơn thế nữa, chương trình còn khơi dậy sự hứng thú học tập của trẻ, tạo tiền đề vững chắc cho việc học toán và phát triển tư duy trong tương lai.
Cấp độ Bingo: Là bước tiến quan trọng trong hành trình phát triển trí tuệ của trẻ từ 4 – 6 tuổi, giúp trẻ thành thạo cộng trừ trong phạm vi 0 – 99. Với phương pháp học tập FingerMath, trẻ được kích hoạt đồng thời hai bán cầu não, rèn luyện phản xạ và tăng tốc độ xử lý thông tin một cách tự nhiên.
Cấp độ Foundation: Trẻ được làm quen với bàn tính Soroban, biết cách sử dụng bàn tính và ứng dụng thực hiện các phép tính cộng trừ đơn giản với bàn tính Soroban trong phạm vi 0 – 99 . Qua đó, trẻ phát triển khả năng tư duy logic và phân tích thông qua các bài tập, tạo nền tảng vững chắc giúp trẻ tiếp cận các cấp độ học cao hơn, đồng thời phát triển trí tuệ và ứng dụng toán học vào thực tế cuộc sống.
Cấp độ Super: Giúp trẻ thành thạo các phép cộng trừ trong phạm vi hàng trăm, hàng nghìn đồng thời làm quen với các phép nhân chia cơ bản trên bàn tính. Phương pháp tạo sự gắn kết giữa liên tưởng hình ảnh và tư duy logic, khai thác tối đa bán cầu não trái – phải thông qua phương pháp tính toán nhanh bằng công cụ Soroban. Nhờ đó, trẻ phát triển toàn diện những kỹ năng cần thiết như: Tập trung, ghi nhớ, phản xạ đồng thời giúp trẻ tăng khả năng tư duy và nhạy bén trong việc xử lý các tình huống trong cuộc sống.
Cấp độ Plus: Với những bài học nâng cao hơn như: Cộng, trừ, nhân, chia nhiều chữ số, tính toán với số nguyên âm, số thập phân, đồng thời tăng tốc độ tính toán trên bàn tính Soroban cũng như ảo tính, giúp trẻ phát huy tối đa tiềm năng của mình.Khi luyện tập phương pháp của Superbrain, trẻ được rèn luyện để phát triển cân bằng hai bán cầu não từ cơ bản đến nâng cao và cấp độ Plus được xem là cấp độ mà trẻ rèn luyện cao nhất các kỹ năng Tập trung – Ghi nhớ – Phản xạ – Tự tin của mình.
Đăng ký học trải nghiệm miễn phí tại Superbrain
TOÁN TRÍ TUỆ SUPERBRAIN – KHƠI DẬY TIỀM NĂNG CHO TRẺ TỪ 3–12 TUỔI:
Đăng ký học trải nghiệm miễn phí
Trụ sở và các kênh liên hệ Superbrain
Trụ sở chính: Số 37 Đường số 19, Khu Phố 2, Phường An Khánh, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 09 118 118 00
Website: https://superbrain.edu.vn
Các kênh mạng xã hội và truyền thông của Superbrain
Youtube: Superbrain Việt Nam
Fanpage : Superbrain Vietnam