6 THÓI QUEN GÂY HẠI NGHIÊM TRỌNG ĐẾN NÃO BỘ

Rất nhiều phụ huynh không hề hay biết những thói quen hằng ngày vô tình đẩy nhanh tình trạng lão hóa của bộ não đặc biệt là với trẻ nhỏ

Dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ, mất tập trung, khó khăn trong việc tiếp nhận thông tin, rối loạn trong mọi hoạt động hàng ngày….

Vậy những thói quen đó là gì?

1. Không ăn sáng

Bữa ăn sáng sẽ cung cấp cho trẻ nguồn năng lượng cho hoạt động não bộ. Nếu trẻ không ăn sáng, cơ thể không nạp đủ nhiên liệu và năng lượng. Khi đó cơ thể trẻ sẽ mệt mỏi, não không tập trung, tinh thần không hưng phấn, phản ứng trì trệ. Việc bỏ bữa sáng không chỉ có tác hại với con trẻ mà còn cả với người lớn.

2. Bức xạ của điện thoại di động có thể gây ung thư não bộ

Tuy chưa có các luận chính thức, nhưng theo một số nghiên cứu ở Anh cho thấy việc dùng điện thoại di động liên tục có thể gia tăng nguy cơ mắc u màng não và u thần kinh đệm gấp 3 lần.

Ba mẹ hãy lưu ý đừng để trẻ sử dụng các thiết bị điện tử trong khung giờ xác định, đặc biệt là điện thoại hay máy tính bảng

3. Ăn quá nhiều chất béo gây hại não bộ

Trans Fat hay còn gọi là chất béo chuyển hóa. Đây là một loại chất béo xấu, khi sử dụng nhiều sẽ có hại cho sức khỏe. Trans fat có thể gây teo não, gây viêm thậm chí có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của của trẻ

Chất béo chuyển hóa thường có trong đồ ăn nhanh: Gà rán, pizza, khoai tây chiên,…

4. Không giao tiếp xã hội

Đa số các nhà tâm lý học đều đồng ý rằng bộ não của chúng ta hoạt động tốt nhất khi có sự tương tác với người khác. Việc không giao tiếp xã hội có thể dẫn đến các bệnh trầm cảm, giảm khả năng khi nhớ. Trẻ em ít hoặc không có tiếp xúc với ba mẹ, bạn bè, có khả năng bị các bệnh về tâm lý trên.

Ba mẹ nên tập cho con thực hành giao tiếp từ nhỏ, giải tỏa tâm lý rụt rè ở trẻ. Có tự tin giao tiếp, trẻ mới có thể phát triển tiếp cả về IQ lẫn EQ

5. Ngủ không đủ giấc khiến não bộ mệt mỏi

Thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ khiến não bị ảnh hưởng. Thiếu ngủ còn khiến trẻ hay quên, suy nghĩ chậm lại, ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn, gây khó khăn trong học tập. Đôi khi còn khiến trẻ dễ cáu gắt, dễ thay đổi tâm trạng, mệt mỏi cả ngày.

Việc tập thói quen đi ngủ sớm là vô cùng cần thiết cho trẻ nhỏ. Khi trẻ lớn rồi thì việc tập thói quen sẽ khó khăn hơn rất nhiều. Vì khi đó trẻ đã có thói quen ngủ trễ thì rất khó sửa đổi.

6. Ăn quá nhiều đường

Chế độ ăn chứa nhiều đường gây hại cho sức khỏe tổng thể nói chung, gây béo phì, nguy cơ bệnh tiểu đường và đặc biệt gây hại cho não của trẻ.

Điều này có thể xảy ra tương tự với trẻ em và những thanh thiếu niên, một chế độ ăn nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến não, làm cho trẻ dễ  bị kích thích, khiến trẻ bị tăng động giảm chú ý, có những hành vi kích động.

Để giảm thiểu sự ảnh hưởng của đường, ba mẹ có thể hạn chế các đồ ăn như nước ngọt, bánh kẹo,… Giảm đường trong khẩu phần ăn có nhiều lợi ích sức khỏe và sẽ giúp cho bộ não của con hoạt động tốt.

Bộ não của trẻ phát triển rất nhanh và quyết định đến sự thành công của trẻ sau này. Chính vì thế, các bậc phụ huynh cần đặc biệt quan tâm đến thói quen sống của trẻ để  trẻ luôn trong trạng thái tốt nhất

Để hiểu rõ hơn và nhận được cơ hội cho trẻ (4 – 12 tuổi) THAM GIA HỌC TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ. Quý Phụ Huynh có thể đăng ký và chọn khu vực gần nhà để thuận tiện việc đi lại nhé! Superbrain luôn sẵn sàng chào đón các bạn nhỏ đến với môi trường giáo dục hạnh phúc.

Ba mẹ cũng có thể theo dõi Fanpage của Superbrain Việt Nam để cập nhật thêm nhiều thông mới nhất nhé!